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中医养生

《黄帝内经》现代人早衰的为什么那么多?

作者:彭鑫博士  2020-02-21 09:51点击次数:1

“五勞所傷,久視傷血,久臥傷氣,久坐傷肉,久立傷骨,久行傷筋,是謂五勞所傷。”——《黃帝內經·宣明五氣篇》

今天我们讲的内容是《黄帝内经》所讲述的“五劳所伤”,原文是这样说的:“五劳所伤,久视伤血,久卧伤气,久坐伤肉,久立伤骨,久行伤筋,是谓五劳所伤。”

我们经常听到一个词叫做“五劳七伤”,什么叫“五劳”?“劳”指的是劳伤,第一个伤是“久视伤血”。(请关注微信:pengxinboshi)《黄帝内经·素问·五脏生成论》说“肝受血而能视”。肝开窍于目,肝又藏血,所以说“久视伤血”,就是经常专注地看东西,不仅对眼睛有损伤,同时还能伤血气。

第二个是“久卧伤气”,久卧伤气是指的睡眠时间过长,经常懒床不愿意起床,这种情况会伤气。因为肺主一身之气,过度卧床就会使肺缺乏新鲜空气的调节。肺气的“宣发肃降”的机能不强健,人体的气久而久之也会受伤。

第三个是“久坐伤肉”,这种情况最多,现在我们看到“久坐”的人非常多。“久坐”中医认为会使血脉流行不通畅,因此伤肉。这里的“肉”指的是肌肉,我们看现在有好多人,尤其是在办公室工作长期久坐的人,还有一些就是退了休之后,天天坐在沙发上看电视经常坐着的人,时间一久肌肉就萎缩。(请关注微信:pengxinboshi)表现为两条腿肌肉萎缩、细,腿部肌肉松弛,臀部肌肉松弛,走路没有劲,没有力量,稍微一走路腿就会累,就会沉,同时还容易骨折。为什么说老年人容易骨折?因为肌肉控制力会下降,稍微不小心一滑,有一下没站住,肌肉的强健力不够,支撑力就差,就容易骨折,所以久坐对肌肉损伤很大。《黄帝内经》叫做“久坐伤肉”。肉是谁来主?“脾主肌肉”,所以经常久坐,脾胃也不好,不爱吃饭没胃口,什么也不愿意吃,这就是伤脾胃,伤肌肉。

再往下叫做“久立伤骨”,经常站的话会伤腰、肾、膝关节,所以叫做“久立伤骨”。肾主骨生髓。这里所说的“立”指的是不当的姿势站立。我们知道很多人站的时间长了,腰酸背痛,腰部没有劲,体力下降,会出现腰部发困、发沉,没有力量,经常站立的一些职业,比如像以前的百货商场这种大型的购物中心的售货员,他们就经常的站立。他们的职业病就是下肢静脉曲张。下肢静脉曲张这种现象在临床上特别多,这都是“久立”导致的气血循环不好,血液回流不畅所导致的病。经常站立的人他们还有一个病,就是腰椎病、腰疼、腰椎间盘突出这一类的问题也非常多,叫做“久立伤骨”。

最后一段叫做“久行伤筋”,经常地走路过量了,走路过猛了,使膝关节过度疲劳。而“膝为筋之府”,所以“久行伤筋”。这里边所说的“久”指的都是过度的意思,适当走路,每天适当散步一小时左右对膝关节、腰、肾都有好处,你一天要是走八九个小时,这就是过久了就对膝关节和经脉有损伤。

这里边重点阐述的《黄帝内经》这段话。重点阐述的是劳逸适度和均衡的问题,过劳、过逸都会让人产生疾病。有的人就天天懒,躺在床上不想起床,尤其是年轻人喜欢躺在床上看手机,就是不起床,这种情况就会伤气。久坐、久卧都会伤气、伤血、伤肉。久视就会伤血,尤其现在我们看到有好多人经常看电脑,尤其是办公室的白领非常多,经常看电脑、看手机,时间久了之后,不仅眼睛出现视疲劳,眼干眼涩,两眼迎风流泪,眼花,视力下降。而且还会产生脱发,气血不足、面色苍白、嘴唇发白、月经量减少。(请关注微信:pengxinboshi)这种情况中医叫做血虚,其实就是“久视伤血”,因为经常看电脑看书或者看手机,这样会耗神。因为精、气、神,有精有气才有神,神消耗太过,实际上消耗的就是精气。精能化血生气,所以精一旦消耗了之后,血气就不足,就会出现我刚才说的面色苍白、萎黄、脸色黄,皮肤松弛、脱发、月经量少、早衰这种情况,都是《黄帝内经》里边所讲的“久视伤血”,这种情况特别多。因此《黄帝内经》所讲的一定要劳逸结合,久立、久行、久视都是过劳;久卧、久坐都是过逸。必须劳逸结合,才能保证身体的健康。因而注意“五劳所伤”也是中医养生防病的一个重要内容。

今天的讲课就到这里,谢谢大家。(未完待续)


本篇是:彭博士讲《黄帝内经》系列-精华篇-之二。(更多精彩内容持续更新中……)


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