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中医养生

《黄帝内经》锻炼身体要量力而行

作者:彭鑫博士  2020-07-24 09:03点击次数:1

“中央黃色入通於脾,開竅於口,藏精於脾,故病在舌本。其味甘,其類土,其畜牛,其谷稷,其應四時,上為鎮星。是以知病之在肉也。其音宮,其數五,其臭香。”——《黃帝內經•金匱真言論》。

(接前文)“其谷稷”,社稷的“稷”,“稷”是一种谷物,江山社稷就是这个“稷”,“稷”是指的古代的一种植物,粮食作物,指的是“粟”,沧海一粟的“粟”。前面我们讲的是火,火对应的是黍,黍是什么呢?是黏米,就是黏的黄米,不黏的米就是“稷”。一种说法是沧海一粟的“粟”,另外一种说法是不黏的黍,还有一种说法就是高粱,《说文解字》里解释“稷,齐也。(请关注微信:pengxinboshi)五谷之长。”指的是五谷里边最厉害、最高级、最有优势的,五谷之神,就是“稷”。在《广雅疏证》里解释“稷,今人谓之高粱。”高粱就是“稷”,这就涉及到一些农业的学问了,在这里就不进行深入探讨了。

“稷”这个词是五谷里最尊贵的一个词,“稷”是百谷之长,所有的谷物里最奉为王的就是“稷”,所以帝王奉“稷”为谷神,把“稷”奉为神,“社稷”就是指的国家的意思。所以就会明显的体会到,中央这个土不一样,其它五谷都是它的附属,这个“稷”是五谷之长。由此就看出,中央的位置不一样,土居中央。

顺带手说一下,为什么颜色是黄色?中央是黄色,在清朝的时候,皇上衣服是不是黄色?宫廷的屋顶是不是黄色?琉璃瓦、皇宫整个的基调全是黄色,为什么呢?中央主土,讲的就是皇权。土是五行当中最尊贵的一个行,所以土行就是黄颜色。(请关注微信:pengxinboshi)我顺便说一句,在这里用的就是“方位五行”的思路,为什么不是绿色?为什么不是蓝色?为什么不是红色?不是黑色,不是白色?而是黄色,原因就在这里。

“其应四时,上为镇星。”对应的星是镇星。其实这个“五星”很好记,第一是“岁星”,岁星就是木,火是荧惑星,“荧”就是萤火虫的“萤”把“虫”去掉,变成“火”,就是荧惑星,“惑”是迷惑的“惑”,南方的火对应的是荧惑星。土对应的是镇星,为什么叫镇呢?因为需要镇守中央,这样一说大家就记住了。西方白色,它的星是太白星,北方黑色,它的星是辰星,为什么是辰星呢?(请关注微信:pengxinboshi)我以前讲过了“辰、戌、丑、未皆属土”,“辰”到最后就是龙,龙年的下半年就是太阳寒水,中国人的造这些字都是有他的说法的,所以串起来就是很容易记。

“是以知病之在肉也。”对应筋、脉、肉、皮毛、骨人体的组织器官中的肉,很多人说“肉”和“筋”有什么区别?其实有区别的。“筋”是什么呢?以前我专门讲过,“筋”就是我们的肌腱、韧带,关节附着的这些软组织,比较有韧性。 最明显的“筋”就是我们看我们的脚后跟,一绷脚后跟后边有一个筋出来,这就是脚后跟的大筋,我们把手伸开来一攥拳,你看手心对应手的内侧面,是不是有筋就暴露出来了?这就是手上的筋,不是肌肉而是筋。

肌肉是脾胃所主的,所以人脾胃强了之后肌肉就发达,脾胃弱人的肌肉就消瘦,就没有劲。(请关注微信:pengxinboshi)所以我们看到好多肥胖的人,肥胖人有两种体质。这种体质我把它形容是肥肉型体质,就是身上的肉松松垮垮的全是脂肪,这就是气虚型体质,这是第一种肥胖需要给他补气;另外一种肥胖的,或者是特别壮的那种胖,这个肥就难减了。

我在门诊上开玩笑说,这是五花肉体质。老百姓叫既有肥肉又有瘦肉,瘦肉就是肌肉,肌肉也很发达。还有脂肪在里面,现在医学叫脂肪组织和肌肉组织混合生长,以我的经验,这种肥很难减,就是体质问题了。

就像鲁智深,鲁智深是单纯的胖吗?不是。他非常有劲,他能倒拔垂杨柳,他的肌肉很发达,让他减肥,他能减的下去吗?估计很难。为什么?他就是那种特别健壮的体质。像鲁智深这种体质就是属于健壮型体质,它这个肥就不好减;还有一种体质是先天偏瘦的,我们举个古典的人物的例子,像林黛玉这种体质,她就是一种偏瘦型的,让她长多少她都不容易长胖。(请关注微信:pengxinboshi)所以现在有一个很有意思的事,我们去健身房,就会看到有很多特别瘦的人,他想长胖点,就拼命练力量,结果练来练去之后,他的肌肉还是没长多少。还有的人就想减肥,怎么减都减不下来。实际上这里有一个问题,就是第一步先考虑一下体质是什么样的?千万不要说一定要长胖,或一定要变瘦,这种思路我认为都是不科学的。

首先你得知道你出厂时是什么“品牌”,比如说轿车,有的车出厂就是悍马,它就很强大,耗油也高,它就是这种体质,发动机也是这样的。有的人出厂,可能就是一辆非常普通的小车,比如我们以前熟知的奥拓,这种小车,发动机也比较他小,马力也小,耗油量也小。非得把奥拓改装成悍马,悍马改装成奥拓,这都不行。所以我的观点就是量力而行,根据自己的体质来锻炼身体。(未完待续)


本篇是:彭博士讲《黄帝内经》系列-精华篇-之一百三十五。(更多精彩持续更新中……)


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