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强壮身体之中医导引法|彭鑫博士中医育儿课堂

作者:彭鑫博士  2019-01-31 10:40点击次数:44

导引法

导引其实是推经导络的意思,就是把不通的经络给通开。

因为导引人体的经络是有奇经八脉,像我们知道的任督二脉是奇经八脉之一,其他还有带脉、冲脉、阴跷、阳跷、阴维、阳维,这是奇经八脉。还有十二正经,就是手三阴三阳,足三阴三阳一共十二条经脉,这些经脉要是通畅的话人体就没有病了,要是不通畅的话,阻塞或者是气血不足的话就容易生病。

一般来讲孩子的病大多数是因为不通畅所导致的,所以说把这些经络给它打通,通过导引的一些动作,还有配合呼吸的方法,把经络打通之后,肢体病就能痊愈。一般导引大多数是用来治疗肢体的病,效果比较好,另外一些像肠胃、心脏等等这些疾病,通过一些有效的导引的方法,也可以达到很好的疗效。

现在的导引的方法有很多,像少儿武术班,少儿武术班那些基本功基本上都是导引的动作,把全身的经络给它打开,把全身的经络打开。比如说第一个功法是压腿,为什么武术先得压腿?因为先得把足的三阴经打开,足三阴经就是脾经、肝经和肾经,这三条经络一打开,全身的能量就起来了。

再有一个就是站桩,把全身的浊气给它站下去,清气上升,这都对身体非常好。如我国的著名武术家吴图南,他小的时候就体弱多病,家人就把他送去学杨氏太极拳,学了一年之后身体就开始强壮,所有的病就好了,他就是用这种方法来治病。但不是说学习舞蹈、武术,都能打通经络。

武术

所有设计传统武术的人,他们都通医理。所以那些动作,像太极拳的很多云手,还有六封四闭,要么舒展理气,要么滋补肺经,对身体非常好。还有压腿的动作,基本上是把三阴经给打开了,足三阴经打开,这样的话,整条腿会热、会通畅,身体就好了。

传统武术的方法非常讲究气。就是气到意到之后,用意念配合形体,把经络通过气血给通畅过去。所以说练武术所拉出来的筋骨,实际上从解剖学来讲使那个筋的柔韧性和粗度都够,就是既有弹性,然后又很粗壮,就是这个筋。我们所说的筋就像这些韧带组织,这都算是筋,非常坚韧。

而京剧演员那种拉筋方式,他很多都是头顶上冒着汗,咬着牙那么拉出来的,那是一种损伤,时间长了之后很容易跟腱拉伤。人体的经络越舒畅它越舒展,武术的方法不是让一边压腿,一边咬着牙,眉头紧皱,是让人慢慢地气血通畅之后就舒展开了,这就是滋养。

那种硬生生的拉,不是滋养,是一种损伤,气血流通不过去,只是硬生生地把这个筋给拉长了,它没有弹性。所以说现在的一种流行的说法就是筋长一寸,延寿十年,这也是以前一个太极拳老师跟我说的。就是人的这个筋越柔软,越舒展,能够长一寸的话,可以多活十年的寿命。这就是引导。

舞蹈

武术的压腿和练跳舞的压腿是不一样的。区别非常明显,武术所有的压腿全都是立掌,把三阴经给他打开,因为人的三阳经一般来讲是通的。跳舞的压腿是绷直的,是练大腿的内侧肌肉。内侧的肌肉,让它紧,那样是不好的。那样起不到导引的效果。

舞蹈演员,尤其是芭蕾演员,是脚尖着地,整个小腿部,就是俗话讲叫小腿肚子,我们医学上讲叫做腓肠肌,这个肌肉始终是处于紧张状态,这个肌肉一紧张,三阴经就容易闭住,就是足的三阴经,足的三阴经一共有三条,足太阴脾经、足厥阴肝经和足少阴肾经,这三条经络都是走腿的内侧。所以很多芭蕾演员都有月经不调、痛经等问题。

瑜伽

而另一项运动——瑜伽,是非常好的。瑜伽动作配合呼吸可以让经络打通。

但是有一些瑜珈动作,教练会摆出一些特别的造型,非常怪异的,那种造型,以我们中医的眼光看来,就是让一些经络闭住,他没有打通,反而对身体不好。练瑜珈一定要舒展,尤其是舒展手三阴经,手三阴经手掌这么连通过来的。然后脚的三阴经,就是从脚掌然后往上连通着内侧和后侧这些地方要经常打通它,这些地方打通了之后,身体一般来讲就会非常好了。

高温瑜珈也是一种很好的锻炼方法,但不能经常做,就像桑拿一样,不能经常蒸。尤其是肺气和心脉不足的人,一蒸桑拿,一到了高温条件下,汗毛孔一打开,用中医的看法来讲叫汗血同源,汗出得太多了,心血就不足,就很容易出现问题。还有一些就是本身身体就比较虚弱的,不强壮的那种人,一蒸高温,气血很容易退下来。经常蒸桑拿对身体不好,尤其是冬天,它会伤气。

足底按摩

小孩子做足底按摩得很少,为什么呢?因为在12岁之前,人体是纯阳之体,所有的经脉全都是通的。小孩子的筋骨是柔软的,人老了之后筋骨就硬了,越老越硬,这是小孩和老人最大的区别。

所谓的柔软就是经络通畅,硬就是经络不通畅。柔软就代表经络通畅,它气血运行也好,硬的另外一个伴随症状就是冷,凉,所以说人老腿先老,人是从脚底下开始老的。而小孩的脚底永远是红扑扑的。

好多孩子都喜欢把鞋脱了,光着脚在地上走。这得看孩子的体质,有的孩子身体特别壮、脸特别红、大便干燥,可以光着脚丫子在地上走。

但那种又黄又瘦的孩子不适合光着脚丫子踩地板。因为孩子脚板心的涌泉穴通肾,叫肾经,孩子光脚丫踩地板后,就会小便频繁,肾里面有了寒气,一有寒气之后,这叫肾寒,小便就会多,甚至晚上会遗尿,这都与光着脚走路有关系。

所以说有一些那个爷爷奶奶看着孩子出门,都要给他穿上袜子。孩子光着脚,要是秋天稍微的冻一冻没事,春天就一定要保护好。

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